Ароматерапия – помощник в похудении

Может ли ароматерапия стать помощником в похудении. Да, при грамотном подходе эфирные масла – хороший инструмент для КОМПЛЕКСНОЙ РАБОТЫ.
С ДРЕВНИХ ВРЕМЕН некоторым ароматам присваивалась способность регулировать аппетит и влиять на состояния голода и насыщения. Цитрусовые, лаванда, перец, роза, мята, анис, ваниль – вкусные запахи способны обмануть мозг и помочь не сойти с дистанции.
Как это работает? Приятные, «вкусные» ароматы при соприкосновении с кожей, способствуют выработке эндорфинов. Так подавляется желание заесть что-либо.
Используйте аромамасла. Добавляйте их в диффузоры, носите аромакулоны. Можно использовать как сочетания масел, так и отдельные запахи.

Лучшие «рецепты» для подавления чрезмерного аппетита

НАНОСИТЬ НА ТЕЛО

2 ст ложки базового масла (жожоба/ миндальное/ виноградных косточек/ зародышей пшеницы)
5 капель ванили
5 капель эфирного масла апельсина
100 гр свежего молотого кофе

Базовое масло смешайте с кофе, добавьте ваниль и апельсин. Когда аромат настоится, можно перед обедом капнуть на ладошки 2-3 капельки и подышать с ладошек.

На заметку:
Эфиры без основы наносить на кожу нельзя!
При нанесении на кожу в чистом виде из-за сильной концентрации могут вызвать раздражение или даже ожог.

ДЛЯ ДИФФУЗОРА ИЛИ АРОМАКУЛОНА

СОЧЕТАНИЕ 1

30 капель грейпфрута
4 капли лимона
1 капля иланг-иланга

СОЧЕТАНИЕ 2

20 капель грейпфрута
8 капель лимона
4 капли мяты перечной
3 капли имбиря
1 капля корицы

ДЛЯ ВАНН

Для приема ванны вам понадобятся:

Вам также может понравиться

Ванна с водой
Морская соль или стакан теплого молока
Эфирные масла
⠀
На ванну обычно уходит 15-30 капель. Начинаем с 10-15.

СОЧЕТАНИЕ 1

5 капель масла имбиря
2 капели мяты перечной
3 капли тмина
2 капли семян кориандра
1 капля аниса
1 капля эстрагона
1 капель фенхеля

СОЧЕТАНИЕ 2

1 капля розмарина
1 капля можжевельника
2 капли апельсина (или другого цитрусового масла)

Перед тем, как зайти в ванну, эфирные масла смешиваются с морской солью или растворяются в теплом молоке, далее добавляются в воду.
Прием ванны – не более 15 минут. Если кружится голова от аромата или появилась реакция на коже (зуд, покраснения)? то процедуру нужно закончить раньше времени.

Среди отдельных МОНО ароматов можно выделить

Эфирное масло дикого апельсина – он улучшает обмен веществ, снижает уровень холестерина.
Эфирное масло розы – влияет на подсознание, оно утоляет голод и дарит чувство комфорта.
Ваниль – способна обмануть мозг, можно заставить себя подумать, что вы только что съели пирожное.

Некоторые масла можно добавлять в напитки (не более 1 капли!) и следите за реакцией.

Фенхель – снижает тягу к сладкому.
Грейпфрут – ускоряет обмен веществ.

Ароматерапия, действительно, имеет большое воздействие на наш эмоциональный фон, но элементарное «нравится – не нравится» будет работать еще очень долго.
Поэтому, вы всегда можете экспериментировать с сочетаниями.

НАПРИМЕР

Можно знать, что конкретная комбинация помогает от тяги к сладкому, Но, если один из компонентов выбивается и «раздражает» есть вероятность, что у вас на него индивидуальная непереносимость, для этого не обязательно терпеть, чесаться и покрываться пятнами.

Это значит, что вы с этим ароматом не подружились или ЕЩЕ не подружились.
ПОЭТОМУ, лучше всего начинать вводить ароматы в повседневную жизнь через ароматизацию помещений (аромидиффузоры, аромалампы), принятие ванн. Такой немного «удаленный» подход позволит безопасно познакомиться с комбинациями.
⠀